哈囉大家有看了昨天的【營養師出去吃】星巴克了嗎？
提供給大家常見的飲品熱量～
可以發現只要有鮮奶油、巧克力、各種風味糖漿的，通常熱量都不低喔！
儘量選擇純茶、咖啡或單純加鮮奶的最沒有負擔！
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🙌最後補充一些客製化的小訣竅！
一般大杯一份鮮奶油熱飲就有62kcal/冷飲更多約114kcal！所以不加又可以減少熱量～～
鮮奶改加燕麥奶少60kcal，但燕麥奶屬於碳水化合物喔！（一份：碳水 7.4g /蛋白質 1g）
鮮奶改加豆漿少90kcal，屬於低脂蛋白質最沒有負擔～
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